ぎゃるまま日記/ギャルママ日記(関西グルメブログ&おでかけ情報) ◆美容・健康・ダイエット
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ぎゃるまま日記/ギャルママ日記(関西グルメブログ&おでかけ情報)

大阪発!旅行やお出かけ、食べ歩きブログです。人混み苦手なのでメジャーなスポットより穴場が多いです!
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健康診断の結果(2018.5)と閃輝暗点

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健康診断の結果です。4年ぶりに受けました。

幹細胞エキスコスメを試してみました♪ヒト脂肪間質細胞順化培養配合コスメ『RCH ピュアシリーズ』

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以前から試してみたかった、ヒト脂肪間質細胞を
増殖させて培養したコスメをサンプルで頂きました。

自分の幹細胞を血管から取り出して培養する
プチ整形のようなものもありますが、こちらは化粧品なので
安心安全です。

GF Powder(ヒト脂肪細胞順化培養液エキス・FD粉末)
を配合した化粧品です。

左から、
RCH SC ピュアエッセンス NET
RCH SC ピュアローション NET
RCH SC ピュアクリーム NET
RCH SC e-クリーム NET
a.s.n リバイタルジェル

です。

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エッセンスとローションは水のようにさらっとしたテクスチャで、
塗布した感じもさらっとしていて水みたいな塗り心地です。
べたつかず、無臭でよく伸びます。

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RCH SC ピュアクリーム NETはほんのりアロマの香りがします。
こちらもべたつかずよく伸びるテクスチャです。

RCH SC e-クリーム NETは乾燥しやすい目元部分専用です。
こちらもいい香りがします。ニベヤっぽい(?)

a.s.n リバイタルジェルは、カタツムリ粘液成分10%も配合されているそうで
ねっとりしています。蜂蜜を塗ったような感じだけど
べたつくこともありません。

5つ試しましたがどれもべとつきが無いのが嬉しいです。
また、アルコールや防腐剤不使用なのも気に入りました。
超乾燥肌なので、高保湿なのはこれからの時期にぴったりです!

More Rebirth RCH ピュアシリーズ
注文時、クーポンコード20180912と入力すると
↑上記サンプル5種ももれなくもらえます。

さわやかな毎日と安眠に♪『グリシン プレミアム』byファイン

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薬局の安眠サプリ(?)系は殆ど試していて、
まだ試していなかったグリシン プレミアム1,620円(税込)

今堀恵理さんのスマホダイエット入会特典で頂きました(記事はこちら

リラックスさせる成分のアミノ酸配合の食品です。

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一袋あたり、
グリシン 450mg、GABA 400mg、L-トリプトファン 50mg、L-テアニン 50mg
が含まれています。

一日一袋。飲みやすいレモン味で水にさっと溶けるタイプです。

毎日睡眠導入剤を飲んでいますが、
それでも寝付けなくて、以前から試してみたかったんですよぉー

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ほんのりレモン味で、普通に水を飲んでるみたい。
飲みやすいです。

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スプーンで混ぜるだけだと、粉が底で固まってしまうので、
家にあった、こんなものを用意してみました。^^

やっぱりシェイクするのが手っ取り早いです。

細いスティックなので、ミネラルウォーターを買って
ペットボトルにも入れられますね。

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一日一袋で、いつ飲んでもいいそうですが、
寝る前に飲むのが良いと思います。

ノンシュガーだから、歯磨き後にも飲めて良いですよ。

いつもすぐ目が覚めて、寝たか寝て無いのか分からない状態なのに、
グリシンを取り入れると、熟睡できたのが分かります。

朝も、さっと起きられて元気です。
薬局では2100円で見かけましたが、オンラインショップの方が安いですよ。

グリシン プレミアム1,620円(税込)
内容量:93g(3.1g×30包)
カロリー:12.3kcal

置き換えダイエットに!腹持ち良くて美味しい『グリーンモーニングスムージー』byファイン

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もう痩せたので!と油断していると、ちょっと太ったかな?
が続いて半年で8kg太ってしまいました。自称私は小食です商法失敗です。
リバウンドしないダイエットしないとねぇ。^^;

「まあ本気出したら私すぐ痩せるのよ。」と余裕をかましていたら、
夫が「次はどうかな??年齢的に。。」とか言うんです!!
私は本当に、やる気を出しました!!!

という事で、グリーンモーニングスムージーを始めます。
今堀恵理さんのスマホダイエット(記事)で頂きました。

置き換えダイエットのシェイクは色々試していますが
グリーンスムージーは初めてです。
手づくりのグリーンスムージーは、野菜を切ったり
ミキサーするのが面倒で続かず、しかも少し野菜の苦みがあって
苦手だったので、グリーンモーニングスムージー
ミキサーが要らない所、「ミックスフルーツ味」に惹かれました。

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大体シェイカー付きだったりするのですが、スプーンのみ付属しています。
シェイクしなくても簡単に溶けるからだそうです。

原材料には、9500mgもの食物繊維、219種類の酵素と食品が含まれています。

飲み方は、

①しっかり1食
大きめのコップに水を200ml入れ、本品を20g(添付のスプーン約2杯)加え、手持ちのスプーンなどですぐにかき混ぜてください。

②食事にちょこっとプラス
コップに水を100ml入れ、本品を10g(添付のスプーン約1杯)加え、手持ちのスプーンなどですぐにかき混ぜてください。

だそうです。

私は適度に有酸素運動を取り入れながら、食事にちょこっとプラスにします。
有酸素運動は、自転車、ウォーキングです!
何の用事もない晴れた日は、通勤の行きは電車、帰りは片道8.7キロを歩きます!
(これ体重だけは一時的ですが2キロ減ります。)
ところが、、何も用事がない時があまりないという。。

あとは、無酸素運動になるのかな?『今堀恵理スマホダイエット』です!

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シェイカー要らずとの事ですが、一応シャカシャカできるボトルに入れてみました。

牛乳で割ると激ウマ!今まで試してきた置き換えダイエットシェイクは
粉っぽさと薬品臭いのが多かったのですが、
普通にミックスジュースみたい!美味しく飲めるのはいいですね!

グリーンモーニングスムージー2,138円(税込)

美ボディを目指そう♪スマホ一台でいつでもどこでもダイエット!今堀恵理『スマホダイエット』

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人気モデル、タレントの今堀恵理さんと、
スマホダイエット協会がコラボしたカリキュラム
今堀恵理スマホダイエット」へ参加してきました。

スマホダイエットって何???と思っていたんですが、
経験豊富なプロからの指導がスマホに届くので、
90日間集中的にダイエットするオンライン完結型のプログラムです。

自己流で痩せるよりは、プロに学ぶ方が健康的に痩せられます。
スマホダイエットでは、下記のような指導が受けられます。(例)

しっかり食べて綺麗なBodyラインを作る
1日3分で作るメリハリBody
成長ホルモンを利用するタイムマネジメント
肋骨を引き上げ、くびれを作る呼吸法
垂れ下がった内臓によるポッコリお腹対処法
便秘解消腸マッサージ
瞬時に顔のむくみを取るリンパケア
リバウンドとサヨナラ出来る究極リセット法
数値以上に体型が変わるメカニズム
良質な脂質による体脂肪の落とし方
水分を苦痛なく摂取する裏技
サプリメントの栄養素別活用法
女子力UP簡単レシピ100種
遺伝子検査いらずの自分専用カルテGET
欲を満たしながら体型を変える食事リズム

などなど。

あ、写真はリアルの今堀恵理さんです。
素晴らしい美ボディ♪♪

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大阪まで通える方には、スマホダイエット「THE REAL」というコースもあります。
初めの30日が食事指導、残りの60日は食事報告は無くなり、
週2のトレーニング指導を受けます。

トレーニングは主に大阪中津の『GYM Studio Elandor』で、梅田から近いし
景色も抜群!少人数制です。マンツーマンの食事指導に、
生活習慣指導もしていただけますよ。

ライザップでもトレーニングは間をあけて週二回なので、
集中してトレーニングをするよりは、合間を開けるがおススメ!

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トレーナーはライザップの中村さん。

ライザップのボディメイキング指導部門で関西1の成績なんですって。

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この日受けたトレーニングは、二の腕と肩甲骨、腰回りの
脂肪を落とすエクササイズです。

10回ずつやったのですが、かなりプルプルきます。
2日後にはちょっと気持ちいい程度の筋肉痛になりました。
筋肉痛になると、収まるまで同じ筋肉のトレーニングはしないほうが
いいそうです。

「今堀恵理スマホダイエット」は、マシンを使わないし、
簡単なポーズなので、忘れることなく続けられそうです。

スマホダイエットは、
スマホ指導のみの、「スマホダイエット」
トレーニング付きの「スマホダイエット"THE REAL"」の2種あります。
(レベルは「EASY」、「NORMAL」、「HARD」、「PRO」の4種)

金額はどちらも90日間で50000円(税込)
なので気軽に始められますよ♪申し込みはこちら

今なら今堀恵理さんからの素敵なプレゼントがもらえます。

今堀恵理スマホダイエット
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